レム睡眠とノンレム睡眠
レム睡眠・ノンレム睡眠という言葉をご存じの方もおおいかもしれません。
ちかごろでは、TVの健康番組などでも
よく取り上げられ、解説されているのですね。
人間の睡眠は、およそ一時間半の周期で
浅い眠りと深い眠りを繰り返しいることでしょう。
この睡眠の浅い時の状態をレム睡眠と呼んでおり、
深い眠りに落ちている状態の時をノンレム睡眠と呼ぶのです。
人間は眠りが浅くなっているレム睡眠の際に覚醒しやすく、
深い睡眠であるノンレム睡眠の際には目覚めにくくなっています。
この為、レム睡眠のタイミングで目覚ましが鳴るとスッキリ目覚めることが
できるはずですが、ノンレム睡眠の時に目覚ましが鳴ってもなかなか
起きる事ができてず、身体のダルさや強い睡魔を覚えるとなるはずです。
レム睡眠とノンレム睡眠の違いとしては眠りの深さだけではないのです。
一般的に眠りの浅いレム睡眠時に夢をみると言われているものですが、
夢は記憶の整理ともいわれ、実は眠っているのに脳は起きていて
活発に動いているなんですね。
代わりに身体が眠りに落ちていらっしゃるでしょうね。
つまり、身体が休んでいて脳が目覚めている状態の睡眠がレム睡眠です。
俗にいう金縛りに遭うのはこのとき間だといわれ、
脳は起きて動いているのに身体が眠っていて動かせないので、
「意識があるのに身体が動かせない」という恐怖にとらわれるようです。
これに対して、ノンレム睡眠は全く逆です。
深い眠りであるノンレム睡眠は脳が深い睡眠に
入っている状態なのですが、身体(筋肉)は働いている状態です。
夢遊病が起きるのはこの時間だと言われているんです。
スキンケア効果もあって仕上がりもナチュラルだから美容液ファンデーションは1度使うと手放せません。